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怎样在压力下变得轻松一些
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怎样在压力下变得轻松一些
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:498    更新时间:2016-2-1

1、 了解自己、接纳自己,建立合理的期待。
  2、 修正自己的认知观念。

  3、 面对压力不要逃避,主动解决。

  4、 学习放松技巧。

  5、 改善环境,让自己的生活和学习环境舒服一些。

  6、 养成健康的生活方式。

  7、 建立并妥善运用支持系统,遇到压力向亲友倾诉,以获取精神力量和支持。

                如何培养积极的心态
  在造成人与人之间成功失败巨大反差的过程中,心态起了很大的作用。积极的心态是人人可以学到的,无论他原来的处境、气质与智力怎样。
  1、 言行举止像希望成为的人;

  2、 要心怀必胜、积极的想法;

  3、 用美好的感觉、信心和目标去影响别人;

  4、 使你遇到的每一个人都感到自己的重要性、被需要;

  5、 心存感激;

  6、 学会称赞别人;

  7、 学会微笑;

  8、 到处寻找最佳新观念;

  9、 放弃鸡毛蒜皮的小事;

  10、 培养一种奉献的精神;

  11、 永远不要消极的认为什么事是不可能的。

 

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